nie jedzenie

Witam po przerwie, jak można poczytać w temacie, w zeszłym roku ostro zmagałem się z redukowaniem tkanki tłuszczowej, co rusz dostając szału m.in. z powodu 'wystającego brzucha' itp. Długo szukałem przyczyn, w końcu Puma spojrzał i orzekł słusznie: "wady postawy". Na szczęście wziąłem się w garść, znalazłem specjalistę, wydałem parę [...]

/SFD/Images/2015/7/10/62d4a0d8b4ae460c9785819db9f2d902.jpg No i dobra nadszedł czas na krótkie podsumowanie. Za dużo pisać nie będę, bo opisywałem wszystko w zasadzie z godziny na godzinę. Najniższa waga jaką osiągnąłem to 79,6kg. Ile było po ładowaniu ? Nie wiem nie ważyłem. Jutro się już zważę. Zdjęcia które dodaje,są zdjęciami z rana, trochę [...]

Tylko jedzenie, trening i sen, dieta w 100% czysta, a nie jakieś ciasteczko bo się wyszło z dziewczyną, tu ciasto bo babcia dała, bla bla bla, chcesz wyniki to się poświęć

Do czystej michy z liczeniem na 100% wracam dopiero od września, przez sierpień chce odpocząć więc nie będę nic liczył - będzie zdrowo, ale też czasami pozwolę sobie na coś słodkiego, czy jedzenie fastfood. Waga tylko 94,7kg, ale po niedzieli pewnie będzie koło 98-99kg :)

Do czystej michy z liczeniem na 100% wracam dopiero od września, przez sierpień chce odpocząć więc nie będę nic liczył - będzie zdrowo, ale też czasami pozwolę sobie na coś słodkiego, czy jedzenie fastfood. Waga tylko 94,7kg, ale po niedzieli pewnie będzie koło 98-99kg :) Juz wiem jak sie to skonczy };-)

Fajna sportowa fota :) W ogóle nie masz ochoty na jedzenie? Czy może jest problem ze smakowitością tego co przygotowujesz? Jem bardzo różnorodnie i staram się gotować takie potrawy które mi smakują. Myślę, że to może być problem natury gastrycznej. Zaczynam jeść obiad, zjem trochę (kilka kęsów) i mam uczucie jakbym zjadła za dużo i dostaje [...]

1. Bo dobrze odkwaszają organizm i mają witaminy. Jak każde owoce 2. Bo to nie jest tak, że jedzenie śmieci=grubas, a ryż+kurczak=szczupły i umięśniony. Brandfitness jest gdzieś na środku, w miarę się w tym znajduje. Ale i tak go fchooj nie lubię }:-( tak zupełnie osobiście :)) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-14 19:43:55

Moze ta informacje tez powinienem dodac: w ciagu 3 miesiecy wydalem na jedzenie okolo 4 tys. zlotych,(nie mam na mysli slodyczy i mcdonalda) oczywiscie pracujac tak jak wyzej wspomnialem. Rezultat? Kto zgadnie? 2 kg. Wiec nie mowci mi o tym, ze TRZEBA jesc a koks to nie sok z gumijagod, bo doskonale zdaje sobie z tego sprawe. Moze to zbyt banalne [...]

Chciales z ostatnich 3 dni, to mniej wiecej podalem. Nie pracuje teraz wiec i nie jem tyle co wtedy gdy pracuje,wiadomo. Jak wyzej pisalem, samo jedzenie (chyba w kazdych ilosciach) moj organizm potrafi przepalic i nie zostawic tego co bym chcial. Nie jestem kulturysta zawodowym, sportowcem czy spider manem. Chce poprostu troche sie rozbudowac, bo [...]

W końcu się zebrałam żeby uzupełnić dziennik. Mam sporo pracy a do tego się rozchorowałam na maxa i sobie leżę i pracuję trochę. Zyć nie umierać...Tydzień beztreningowy. Dietę chociaż staram się trzymać :( No prawie.. Starsznie chce mi się jeść owoców. Strasznie. Wrzucam zaległe dzienniki. Jeśli chodzi normalne posiłki jem na siłę bo oczywiście [...]

czit jak sk***ysyn, łasuchu ;-) cheat day to po prostu dla mnie nie liczone jedzenie, ale w pełni zdrowe. Po zjadaniu cukru fatalnie się czuje, fatalnie też wyglądam. Nie służy to niczemu. Poza tym nie ciągnie mnie nawet do żadnego słodkiego. Kostkę mlecznej czekolady wypluwam bo za słodka...

co nie znaczy ze dalej bedzie szlo tak dobrze, na poczatek duzo do szczescia nie potrzeba, jednak na kolejne tak dobre wyniki bym nie liczyl bez przylozenia sie do diety, i nie chodzi u o jedzenie z wyliczeniem co do grama/kcal ale jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem

Ale tobie jest potrzbny plan dla poczatkujacych, bo nie da sie ukryc, ze nim jestes... Mozesz poszukac tu jakis inny fbw np systemem A,B jak nie chesz tego z mojego linka. A co do efektow to niewiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze odpowiednie jedzenie to 50-60% Twoich przyrostow. (wedlog mnie jedzenie ma taki sam lub wiekszy wplyw na [...]

[...] zaplanowanej kolacji zjadłam curry. Na szczęście domowe, na mleczku kokosowym, z kurą i brązowym ryżem... No ale makro się rozjechało na bank. Ale było tak pyszne, że nawet nie mam wyrzutów sumienia ;) I wpadło mi kilka żelków... 7? 8? pewnie z 50 kcal, ale wyrzut sumienia jakbym zeżarła pudło lodów :P Dziś już ściśle wg planu, uf... tylko [...]

wczoraj i dzisiaj miałam słabe dni - miska rozjechana, choć raczej czysta. Jedzenie w dużej mierze nie w domu/pracy tylko na szkoleniu - innej opcji nie było:( Kalorycznie myślę, że nie poszalałam jakoś dziko choć mogłam nieco przestrzelić... Waga wczoraj 72.4, pomiary wrzucę jutro. Więc chyba tak najgorzej nie jest mimo wszystko.

na tłusty czwartek spuszczam zasłonę milczenia;) ale jak wiadomo co nas nie zabije to nas wzmocni :P dziś jedzenie bez sensu będzie, bo nie mam gotowych posiłków i będę improwizować, nie miałam już wczoraj siły na gotowanie... po wczorajszych pompkach czuję bardzo mięśnie piersiowe - to chyba dobrze? :) może skoczę na siłownię w Niedzielę, bo [...]

Fakt, nie odczułem, żeby była nachalna. Szkoda tylko, że to co byłoby dla mnie najciekawsze (bronzowienie, pompowanie przed sceną, jedzenie) na filmach było dosłownie sekundową migawką lub w ogóle ich nie było. Taśmy im było szkoda? Dłuższe mogły by być... te filmy oczywiście Zmieniony przez - Legreene w dniu 2012-05-22 22:38:46

mam pytanie na LOWCARB podczas jedzenie gdy juz nie czułem glodu to nie zjadalem wszystkiego badz jak czulem sie przepelniony po posilku to w nastepnym jadlem mniej czy na CKD tez tak moge robic?czy raczej to przez tluszcz takie uczucie?Jesli tak to kosztem czego bialka,weglowodanow,tluszczy?

Amos hehe widzę że szukasz jakiegoś złotego sposobu a tak naprawde na rozwój mięśni wpływa bardzo wiele czynników . Jedzenie musi być dopięte treningi muszą byc na 100 % trzeba cięzko trenować ''czuć mięśnie'' niszczyć je ... wszystko do upadku mięśniowego . Zadbaj też o regeneracje ona też jest bardzo ważna . MOje treningi naprawde wyglądają [...]

Dzisiaj w ramach treningu marszo-bieg do przychodni po receptę dla juniora :) Niestety tylko 40 minut, bo jak już wykupiłam mleczko to nie dało się śmigać z puszkami :)) Dalej był tylko szybki marsz, żeby zdążyć seniorka z przedszkola odebrać :) Jedzenie dzisiaj to był wyczyn :) owsiana na "chodząco" po mieszkaniu, na drugie śniadanie kanapka w [...]